Разберётесь в базовых процессах организма, научитесь понимать свои анализы и соберёте персональную систему восстановления здоровья.
Не набор разрозненных советов, а собранная система, в которой видно причины и последовательность шагов.
Семь лекций по два часа. Каждая — отдельный блок системы, вместе они складываются в целое.
Научитесь выстраивать питание, сон, физическую активность и восстановление для нормализации цикла, повышения энергии, снижения веса и сохранения здоровья. Разберём, какие популярные правила ЗОЖ действительно подходят женскому организму, а какие могут работать против него.
Разберём базовый женский CHECK-UP: общий анализ крови, обмен железа, углеводный и липидный обмен, показатели печени и почек, щитовидной железы, витамин B12, фолат, витамин D, цинк и маркеры воспаления. Научитесь смотреть на показатели в динамике и понимать, что контролировать ежегодно, что — в расширенном CHECK-UP, а что добавлять по возрасту и показаниям.
Разберём причины вздутия, СРК, СИБР, рефлюкса, гастрита, изжоги, Helicobacter pylori, запоров и диареи. Изучим базовые алгоритмы восстановления желудка и кишечника и поймём, какие обследования действительно нужны при разных симптомах.
Разберём застой желчи, билиарный сладж, дискинезию желчевыводящих путей, камни и полипы желчного пузыря, жизнь после удаления желчного пузыря, синдром Жильбера, основы детоксикации и холестерин.
Разберём влияние хронического стресса и кортизола на внешний вид, сон, энергию, пищеварение, гормональный баланс и обмен веществ. Узнаете, как поддерживать работу стресс-системы и вернуть организму ресурс.
Разберём железо, витамин B12, фолат, витамин D, цинк, белковый статус и другие ключевые дефициты в контексте жалоб, питания и результатов анализов. Поймёте, как дефициты связаны с ЖКТ, стрессом и общим самочувствием.
Объединим все темы программы в последовательный план на примере реальных кейсов участниц. Научитесь связывать образ жизни, симптомы и результаты CHECK-UP и определять приоритеты своей персональной стратегии здоровья.
Три тарифа — от самостоятельного прохождения до личной работы с Анастасией.
Рассрочка указана ориентировочно при делении стоимости на 12 платежей. Фактический ежемесячный платёж зависит от условий банка или сервиса рассрочки.
Анастасия Рыбина — клинический диетолог. Работает с восстановлением здоровья через анализы, питание и образ жизни: без жёстких диет, случайных БАДов и бесконечного лечения симптомов.
Ведёт блог на 60 000 подписчиков, где разбирает реальные анализы и объясняет сложное простым языком. Её разборы набирают миллионы просмотров.
Не набор советов из интернета, а система, в которой понятно, что происходит с вашим телом и в каком порядке это чинить.
Выбрать формат участия